Vélo d’appartement, l’essentiel à savoir

Le vélo d’appartement est actuellement très populaire et des plus prisés. Toutefois, certains d’entre nous hésitent encore et se posent pas mal de questions en son sujet. Notamment, nous nous demandons quels en sont les réels bienfaits et comment bien choisir son vélo stationnaire ? Les réponses dans les lignes qui suivent.

Les avantages et bienfaits sur la santé du vélo d’appartement

Le vélo stationnaire ou d’appartement est tout d’abord des plus pratiques. Un gain de temps précieux est au rendez-vous, puisque nous n’avons pas besoin de sortir de notre maison ou appartement pour se rendre à la salle de sport, ni de faire un détour en rentrant du boulot. Par ailleurs, que nous aimions (ou devions) s’adonner aux exercices physiques tôt le matin, en milieu de journée ou le soir, avec le vélo d’appartement, nous sommes maître de notre temps pour programmer nos séances d’entraînement.

Concernant les bienfaits sur la santé, le vélo stationnaire permet de travailler tous les muscles du corps. En effet, en fonction de la posture que nous adoptons, en plus de travailler les muscles des fessiers, des cuisses et des jambes, il sollicite également plus ou moins intensément les muscles du haut du corps. Il s’agit essentiellement des abdominaux, des bras et des avant-bras. Pouvant être fait selon le rythme de chacun, le vélo d’appartement est aussi un excellent exercice cardio-vasculaire, contribuant à la bonne santé du cœur et des poumons. Enfin, étant un « sport à part entière » et qui plus est, faisant travailler tout le corps, le vélo stationnaire nous aide pour notre objectif de perte de poids (ou de maintien d’un poids santé), brulant les calories et les graisses s’étant accumulées dans notre organisme.

Le choix de son vélo d’appartement

Pour faire le choix de son vélo d’appartement, il faut en premier lieu se pencher sur le type. En effet, chaque type peut répondre à des besoins particuliers. Le vélo d’appartement semi-allongé par exemple, de par sa facilité d’accès, pourrait être ce qu’il y a de mieux pour les personnes à mobilité réduite ou les personnes âgées, ou encore pour la rééducation. Le vélo elliptique quant à lui, répondra aux besoins des plus grands athlètes grâce à sa grande polyvalence, réunissant en un seul appareil les bienfaits du vélo, de la course à pieds et du rameur. Sinon, il y a aussi le vélo d’appartement classique qui, en fonction des muscles que nous voulons travailler, peut être pratiqué assis ou debout.

Un autre facteur à prendre en compte pour le choix de son vélo stationnaire est le poids de la roue d’inertie. Plus les séances d’entraînement sont intenses, plus le poids de cette dernière doit être conséquente. En effet, du poids de la roue d’inertie dépendra la régularité, le confort et la fluidité du pédalage.

Enfin, au-delà du confort (le rembourrage de la selle, etc.), il y a les différentes fonctionnalités pouvant être très pratiques selon les besoins de chacun. Certains modèles sont par exemple équipés de console pouvant donner la vitesse de pédalage, la distance parcourue, la durée effectuée, et même les calories brûlées et la fréquence cardiaque.