Quels sont les bienfaits de la spiruline ?
L’Arthrospira platensis ou « spiruline » est un superaliment désormais très connu. Découvert il y a plusieurs années, il existe pourtant depuis des siècles. Les Incas, mais aussi le peuple d’Asie, en usaient régulièrement pour leur médecine. Plusieurs recherches ont pu permettre de savoir que cette algue offre de nombreux bienfaits. Dans cet article, vous pourrez vous renseigner sur les principaux avantages de la spiruline pour le corps humain.
Les caractéristiques de la spiruline
La spiruline est une algue qui pousse généralement dans les lacs et étangs des zones tropicales. On en trouve surtout en Asie et en Inde ou en Afrique centrale. Toutefois, des cultures de spiruline ont vu le jour en France et dans d’autres pays d’Europe.
La composition de la spiruline est un de ses atouts les plus appréciés. Cette microalgue contient des minéraux en grande quantité. Les plus connus sont le fer, le phosphore, le calcium, le magnésium ou encore le sodium. Il y a également des oligo-éléments variés apportant des bienfaits pour la santé.
Elle vous offre différents types de micronutriments difficiles à trouver dans les aliments classiques. La spiruline peut prendre différentes formes : sèche, en poudre, en gélules, en comprimés ou en boissons. Vous pouvez en acheter sur cette boutique en ligne spécialisée dans les compléments alimentaires.
Consommation de la spiruline : quels avantages ?
La consommation de la spiruline offre de multiples bienfaits pour le corps, dont voici les plus connus.
Apport des antioxydants
La spiruline possède de grandes propriétés antioxydantes grâce à ces enzymes. Les caroténoïdes, le bêtacarotène et la chlorophylle seront efficaces pour renforcer le travail des cellules contre le vieillissement. La consommation de la spiruline peut vous aider à réduire les effets du temps, comme l’apparition des rides ou le relâchement de la peau.
Aide contre les carences
La spiruline est réputée pour être riche en minéraux dont le fer. Il est souvent recommandé par les médecins pour les personnes sujettes à l’anémie ou en manque de fer. Cette algue bleue est un superaliment contenant environ 180 g de fer pour 100 g de spiruline. Ces derniers sont facilement assimilés par l’organisme, ce qui augmente ses effets. Dans le cas d’une grossesse, la spiruline apporte un complément de fer suffisant pour le corps.
Améliorer l’endurance
Les sportifs sont très friands des compléments alimentaires à base de spiruline. Ceux-ci permettent d’augmenter le taux d’aérobie et celui de l’anaérobie dans le corps. Ces éléments vont aider la personne à récupérer plus rapidement après des efforts physiques intenses. La spiruline comprend aussi des acides gras divers qui vont réduire les risques de tendinites ou problèmes inflammatoires.
Aide à la perte de poids
La spiruline est un allié puissant de ceux qui souhaitent perdre des kilos et maigrir. Sa forte teneur en protéine va contribuer à donner l’impression de satiété de l’organisme. Vous aurez moins faim et vous assimilerez moins de gras dans le corps. La prise régulière de compléments à base de spiruline est à associer avec une alimentation saine et la pratique de sport.
Améliorer la santé des cheveux
La spiruline et la beauté sont complémentaires. Prendre des spirulines va renforcer la pousse de vos cheveux et leur donner plus de vitalité. Cette algue peut être consommée sous forme de gélules ou appliquée directement comme de cheveux pour avoir des effets à long terme.
